ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ

ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΛΥΣΗ...
Sunsweet is an agricultural cooperative

Sunsweet Prunes

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΥΓΙΕΙΝΟ SMOOTHIE ΜΕ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ


ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
10
λεπτά
ΜΕΡΙΔΕΣ
4
άτομα
ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ
133
θερμίδες

Συστατικά

80 g φρέσκια πιπερόριζα
100 g αποξηραμένα δαμάσκηνα Sunsweet
400 ml νερό
50 g μπανάνα (ξεφλουδισμένη)
125 g γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (0.1 % λιπαρά)
200 ml χυμός πορτοκάλι (καλύτερα φρεσκοστυμμένος)
1-2 κουταλιές του γλυκού μέλι
φύλλα μέντας για γαρνίρισμα

Εκτέλεση

  1. Ξεφλουδίστε την πιπερόριζα και κόψτε σε μεγάλα κομμάτια. Τοποθετήστε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και νερό σε ένα κατσαρολάκι. Καλύψτε το κατσαρολάκι και αφήστε το να σιγοβράσει για 5 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει.
  2. Βάλτε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα (αφαιρέστε το τζίντζερ) με λίγο νερό σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε. Κόψτε τη μπανάνα σε κομμάτια και προσθέστε τα στο μπλέντερ μαζί με το γιαούρτι και τον χυμό πορτοκάλι, ανακατεύοντάς τα καλά με μεγάλη ταχύτητα. Γλυκάνετέ το με μέλι. Αδειάστε σε ποτήρια και γαρνίρετε με φύλλα μέντας. Σερβίρετε αμέσως.

Κατηγορίες Συνταγών

Ποτά και Smoothies, Πρωινό

Ετικέτες Συνταγών

Χορτοφαγική / Χωρίς Κρέας,Χωρίς Γλουτένη,Προετοιμασία κάτω από 15 λεπτά

<<ψάξτε για άλλη συνταγή>>;