ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ – ΑΠΟ ΤΑ ΠΕΡΙΒΟΛΙΑ ΜΑΣ

ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΣΑΣ…
Sunsweet is an agricultural cooperative

Sunsweet Prunes

Θα πρέπει να ανησυχώ για την ύπαρξη ζάχαρης στα αποξηραμένα δαμάσκηνα;

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι απλά ξερά δαμάσκηνα. Ένα δαμάσκηνο γίνεται αποξηραμένο δαμάσκηνο, με την αφαίρεση του νερού, έτσι η περιεκτικότητα σε θερμίδες παραμένει η ίδια. Περιέχουν την ίδια ποσότητα φυσικής φρουκτόζης, γλυκόζης και ελάχιστης ζάχαρης σακχαρόζης με τα αντίστοιχα φρέσκα. Το γεγονός ότι έχουν μόνο χαμηλά επίπεδα σακχαρόζης είναι  πλεονέκτημα επειδή η σακχαρόζη είναι το σάκχαρο των φρούτων που αξιοποιούν τα βακτηρίδια για να παράγουν βλαβερά οξέα και οδοντική πλάκα. Επιπρόσθετα, συχνά βλέπετε τη σορβιτόλη ως ενεργό συστατικό κατά της πλάκας στις τσίχλες. Βέβαια, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν σορβιτόλη φυσικά. Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι ολόκληρα φρούτα και μπορούν να συμβάλλουν στο να πετύχετε το «5 την ημέρα», καθώς επίσης και στην ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών, και έτσι συμβάλλουν σε μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Πρόσφατες έρευνες καταδεικνύουν επίσης ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα δεν επιδρούν αρνητικά στο βάρος μας, όταν καταναλώνονται ως τμήμα ισορροπημένης διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής. Όπως με όλα τα φρούτα, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα φαίνεται ότι βοηθούν στο συναίσθημα πληρότητας, το οποίο είναι σημαντικός παράγοντας για τον έλεγχο της υπερκατανάλωσης τροφής, αλλά και στην επιλογή υγιεινών διατροφικών προτάσεων.

Πίσω στις Συχνές Ερωτήσεις
Σχόλιο

Όχι Πολύ



Captcha Image