ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ – ΑΠΟ ΤΑ ΠΕΡΙΒΟΛΙΑ ΜΑΣ

ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΣΑΣ…
Sunsweet is an agricultural cooperative

Sunsweet Prunes

Πόσα αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορώ να τρώω την ημέρα;

Τέσσερα με πέντε αποξηραμένα δαμάσκηνα αποτελούν μία μερίδα από αποξηραμένα δαμάσκηνα. Είναι απόλυτα ασφαλές να καταναλώσετε δύο έως τρεις μερίδες από αποξηραμένα δαμάσκηνα την ημέρα, όμως ο καθένας είναι διαφορετικός, γι’ αυτό θα προτείναμε  να αρχίσετε με μία μερίδα την ημέρα και να δείτε πώς αισθάνεστε. 
Όπως και με οποιαδήποτε αύξηση του περιεχομένου φυτικών ινών  στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να εξετάσετε επίσης την αύξηση της πρόσληψης υγρών. 
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα  αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι ωφέλιμα για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου όταν 100γρ αποξηραμένα δαμάσκηνα (κατά προσέγγιση 10 αποξηραμένα δαμάσκηνα) καταναλώνονται ως μέρος μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής  και ενός δραστήριου τρόπου ζωής.  
Επιπρόσθετα, τα τελευταία δεδομένα από νέα έρευνα δείχνουν ότι το να τρώμε 140-170γρ  αποξηραμένα δαμάσκηνα καθημερινά ως μέρος μίας δίαιτας για την διατήρηση του βάρους  μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, χωρίς καμία αρνητική παρενέργεια.


Πίσω στις Συχνές Ερωτήσεις
Σχόλιο

Όχι Πολύ



Captcha Image